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gongpinguniang 2018-8-6 16:18
暑假兒童吃海參，應(yīng)該注意這些方面
我們知道，海參豐富蛋白質(zhì)和鈣鐵鋅硒等微量元素，提供豐富營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)人體抵抗力。豐富的 DHA緩解大腦疲勞，補(bǔ)腦健腦，緩解人體亞健康。對(duì)在暑假休息期間的兒童長(zhǎng)個(gè)有著很好的幫助， 兒童吃海參 是食療補(bǔ)腦的良好選擇。 現(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，海參是一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物，還含有鎂、鋅、硒、礬、錳、維生素 B1、B2等50多種對(duì)人體生理活動(dòng)有益的營(yíng)養(yǎng)成分，營(yíng)養(yǎng)非常全面，加上肉質(zhì)細(xì)嫩、易于消化，非常適合青春期孩子常吃。 其實(shí)兒童吃海參真正需要注意的細(xì)節(jié)，就是如何科學(xué)的進(jìn)食海參，這也是關(guān)鍵。不同年齡段的 兒童吃海參 也要注意。 宮品海參養(yǎng)生專家 提醒媽媽們， 海參雖好，但 一定要注意科學(xué)進(jìn)食。 首先，太小的兒童不建議食用海參。正常是 3歲以上孩子，根據(jù)年齡段每周吃1-3次海參，每次吃一頭或半頭即可。這個(gè)年齡段的兒童不建議每天食用海參。 媽媽們 還 要注意， 7周歲以上的兒童，身體、骨骼等發(fā)育完全，這個(gè)時(shí)候可以開始補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。海參只是其中的一個(gè)方面，由于平常飲食中有兒童所需要的多種營(yíng)養(yǎng)，這時(shí)候的兒童吃海參可以日�；�，每天以半頭幾個(gè)，一周吃4-5頭就可以，循序漸進(jìn)，切勿拔苗助長(zhǎng)，這樣容易以免引起兒童產(chǎn)生營(yíng)養(yǎng)失衡而導(dǎo)致沒必要的疾病，比如脂肪粒或過度肥胖等，都要警惕營(yíng)養(yǎng)吸收過多而形成。 宮品海參養(yǎng)生專家提醒媽媽們： 青春期孩子的身高與生長(zhǎng)激素的分泌密切相關(guān)。暑期 正值 孩子生長(zhǎng)激素分泌旺盛 期 ，再加上假期里孩子身心放松，家長(zhǎng)如果能保證孩子充足的睡眠和運(yùn)動(dòng)，并合理安排飲食 ，科學(xué)進(jìn)補(bǔ)海參 ，對(duì)孩子暑期長(zhǎng)高非常有利。
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