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gongpinguniang 2018-8-6 16:18
暑假兒童吃海參,應(yīng)該注意這些方面
我們知道,海參豐富蛋白質(zhì)和鈣鐵鋅硒等微量元素,提供豐富營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)人體抵抗力。豐富的 DHA緩解大腦疲勞,補(bǔ)腦健腦,緩解人體亞健康。對(duì)在暑假休息期間的兒童長(zhǎng)個(gè)有著很好的幫助, 兒童吃海參 是食療補(bǔ)腦的良好選擇。 現(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),海參是一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物,還含有鎂、鋅、硒、礬、錳、維生素 B1、B2等50多種對(duì)人體生理活動(dòng)有益的營(yíng)養(yǎng)成分,營(yíng)養(yǎng)非常全面,加上肉質(zhì)細(xì)嫩、易于消化,非常適合青春期孩子常吃。 其實(shí)兒童吃海參真正需要注意的細(xì)節(jié),就是如何科學(xué)的進(jìn)食海參,這也是關(guān)鍵。不同年齡段的 兒童吃海參 也要注意。 宮品海參養(yǎng)生專家 提醒媽媽們, 海參雖好,但 一定要注意科學(xué)進(jìn)食。 首先,太小的兒童不建議食用海參。正常是 3歲以上孩子,根據(jù)年齡段每周吃1-3次海參,每次吃一頭或半頭即可。這個(gè)年齡段的兒童不建議每天食用海參。 媽媽們 還 要注意, 7周歲以上的兒童,身體、骨骼等發(fā)育完全,這個(gè)時(shí)候可以開始補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。海參只是其中的一個(gè)方面,由于平常飲食中有兒童所需要的多種營(yíng)養(yǎng),這時(shí)候的兒童吃海參可以日;,每天以半頭幾個(gè),一周吃4-5頭就可以,循序漸進(jìn),切勿拔苗助長(zhǎng),這樣容易以免引起兒童產(chǎn)生營(yíng)養(yǎng)失衡而導(dǎo)致沒必要的疾病,比如脂肪粒或過度肥胖等,都要警惕營(yíng)養(yǎng)吸收過多而形成。 宮品海參養(yǎng)生專家提醒媽媽們: 青春期孩子的身高與生長(zhǎng)激素的分泌密切相關(guān)。暑期 正值 孩子生長(zhǎng)激素分泌旺盛 期 ,再加上假期里孩子身心放松,家長(zhǎng)如果能保證孩子充足的睡眠和運(yùn)動(dòng),并合理安排飲食 ,科學(xué)進(jìn)補(bǔ)海參 ,對(duì)孩子暑期長(zhǎng)高非常有利。
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