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分享 緩解節(jié)后綜合癥,吃點(diǎn)海參提精神
gongpinguniang 2018-3-12 10:08
緩解節(jié)后綜合癥,吃點(diǎn)海參提精神
現(xiàn)在的你有沒有感覺厭倦、提不起精神,上班效率低,遲遲進(jìn)入不了狀態(tài)?相信很多上班族的回答是肯定的,節(jié)后綜合癥就是人們在大假之后的各種生理表現(xiàn)。比如,在節(jié)后的兩三天里感覺厭倦,提不起精神,上班的工作效率低,甚至有不明原因的惡心、眩暈、腸道反應(yīng)、神經(jīng)性厭食、焦慮、神經(jīng)衰弱等,老人難以適應(yīng)突然恢復(fù)的清靜日子,孩子無法安心為即將開始的學(xué)習(xí)做準(zhǔn)備,這些都是“節(jié)后綜合癥”的典型表現(xiàn)。 " 節(jié)后綜合癥”雖然不是疾病,但也不可小覷,尤其是上班族很容易就患上了節(jié)后綜合癥,身體透支,抵抗力下降,身體處在亞健康狀態(tài),很難進(jìn)入工作狀態(tài),有什么辦法輕松解除節(jié)后綜合癥的困擾呢? 緩解節(jié)后綜合癥,吃點(diǎn)海參提精神 養(yǎng)生專家告訴你,別擔(dān)心,要消除“節(jié)后綜合癥”,還得在飲食上下功夫。著名海參門戶網(wǎng)海參資訊網(wǎng)主編介紹道:“‘節(jié)后綜合征’是一種正,F(xiàn)象,主要是因?yàn)樯习嘧鍌兤綍r(shí)生活的節(jié)奏被打亂,心理方面的不適應(yīng),導(dǎo)致身體上的種種不適。調(diào)整作息,清淡飲食,放松心情,加上進(jìn)補(bǔ)海參,可以在品味海參美味的同時(shí),輕輕松松吃掉‘節(jié)后綜合癥’”。 小編了解到,海參富含海參多糖、多肽、海參素、海參皂甙、谷氨酸、甘氨酸、精氨酸、硒、鋅、鐵、碘、鈣、硫酸軟骨素等 50 多種對人體有益的營養(yǎng)成分,是高蛋白、低脂肪、低糖、無膽固醇的營養(yǎng)保健食品。因此每天一只海參,可以有效補(bǔ)充營養(yǎng),平衡身體機(jī)能,緩解疲勞感,延緩細(xì)胞的衰老,保持青春活力。 那么節(jié)后歸來的上一族應(yīng)該如何推薦 海參的吃法和做法 ?宮品海參專家提醒:“鑒于上班一族時(shí)間緊,可以選擇即食海參,免去發(fā)泡,開袋即食。吃海參的最佳時(shí)間是早上空腹吃,營養(yǎng)價(jià)值高,容易吸收。如果時(shí)間充裕,建議選擇淡干海參,周末發(fā)泡好,放在冰箱內(nèi),平時(shí)化開即食,也可以涼拌,蔥爆,煲湯等提高全家營養(yǎng)。”​
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分享 如何緩解節(jié)后綜合癥,科學(xué)鍛煉調(diào)整是關(guān)鍵
gongpinguniang 2017-9-28 11:46
如何緩解節(jié)后綜合癥,科學(xué)鍛煉調(diào)整是關(guān)鍵
2017年國慶中秋長假即將來臨;回家團(tuán)聚,忙聚會(huì),忙完郊游,忙參加婚禮等各種應(yīng)酬,還要準(zhǔn)備各種禮品,各種美食,從早到深夜,身心俱憊。為了這一場幸福的長假,很多人身體透支,抵抗力下降,身體處在亞健康狀態(tài),很難進(jìn)入工作狀態(tài),患上了節(jié)后綜合癥,那么什么是節(jié)后綜合癥呢? 節(jié)后綜合癥就是人們在大假之后的各種生理表現(xiàn),平時(shí)人們從周一到周五,辛勤工作,把與工作和學(xué)習(xí)無關(guān)的事置之度外。一到雙休日或法定假期,這些被置之度外的事又被提上議事日程。這幾天,把原來建立起來的工作與學(xué)習(xí)的“動(dòng)力定型”破壞了。待到假日過后的上班日,必須全身心重新投入于工作,即必須重新建立或恢復(fù)巳被破壞了的“動(dòng)力定型”,這就難免出現(xiàn)或多或少的不適應(yīng),即所謂“節(jié)后綜合癥”。 節(jié)后常見綜合征都有哪些明顯特征呢?比如,在節(jié)后的兩三天里感覺厭倦,提不起精神,上班的工作效率低,甚至有不明原因的惡心、眩暈、腸道反應(yīng)、神經(jīng)性厭食、焦慮、神經(jīng)衰弱等。老人難以適應(yīng)突然恢復(fù)的清靜日子,孩子無法安心為即將開始的學(xué)習(xí)做準(zhǔn)備等。那么人們?nèi)绾螒?yīng)對節(jié)后綜合征呢?對此,宮品養(yǎng)生專家對節(jié)日綜合癥的建議如下: 1、早睡早起,保證睡每天保持6-8個(gè)小時(shí)的眠,有條件的還可以午休一會(huì)兒,晚上睡前洗個(gè)熱水澡,盡量恢復(fù)到節(jié)假日前的作息時(shí)間。 2、如假期攝進(jìn)過多煎炸、上火的食用品,可以適當(dāng)喝點(diǎn)涼茶,但若假期吃了過多冷凍食用品,可喝點(diǎn)姜湯(姜有溫中散冷之效),以調(diào)節(jié)胃腸的陰陽平衡。天天還應(yīng)多飲用熱茶、活性水或純凈水,適當(dāng)控制零食,以便緩解身體的疲憊感。 3、調(diào)整心理,盡快收心?梢员M快停止各種應(yīng)酬,試著緩和亢奮的神經(jīng),把自己的心理調(diào)整到工作狀態(tài)上,讓思維恢復(fù)到平時(shí)那種緊張的運(yùn)作模式中?蓪懸粡埍愫炇降膫渫,將未盡事宜和上班后頭幾天要辦的事情羅列其上,做到心里踏實(shí),一目了然。 4、運(yùn)動(dòng):推拿、散步對付睡眠紊亂和疲憊,長假玩樂過度,甚至通宵飲酒打牌等,打亂了人體正常的生物鐘,造成植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂,結(jié)果造成“睡眠紊亂”,可以通過運(yùn)動(dòng)緩解,如輕快的步行、慢跑、打球等等,讓身心“動(dòng)”起來。 5、由于假期吃得不規(guī)律、節(jié)后出現(xiàn)腹脹或厭食,飲食,保證營養(yǎng)均衡。盡量讓飲食平淡、定時(shí),并多喝水、多吃水果、多吃新鮮綠葉蔬菜,也可服用一些助消化的藥物,如孝母片,厭食的可適當(dāng)吃一些健胃消食片或山楂片等。 6、對于兒女來說,上班后要經(jīng)常給父母打電話,多與老人進(jìn)行思想交流,讓老人有一個(gè)緩沖的余地,做好充分的心理預(yù)備。若有必要,可帶老人進(jìn)行一次體檢,也可適當(dāng)?shù)某孕┖㈩愖萄a(bǔ)品,并且盡量;丶铱纯锤改,多陪陪老人,讓老人健康快樂,安享晚年。​
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分享 節(jié)后綜合癥,吃點(diǎn)海參提精神
gongpinguniang 2017-2-24 12:15
節(jié)后綜合癥,吃點(diǎn)海參提精神
春節(jié)長假是否覺得過的不容易, 擠完春運(yùn)忙聚會(huì);拜完新年忙參加婚禮等各種應(yīng)酬,還要準(zhǔn)備各種年貨,各種美食,馬不停蹄,身心俱憊。節(jié)后上班,是不是總是覺得懶洋洋的提不起精神,工作時(shí)無精打采,下了班意興闌珊,用餐也提不起胃口來?身體透支,抵抗力下降,身體處在亞健康狀態(tài),很難進(jìn)入工作狀態(tài),不用懷疑你很可能已經(jīng)患上了目前正在神州大地上肆虐橫行的 “節(jié)后綜合癥”。那么有什么辦法輕松解除節(jié)后綜合癥的困擾呢? 節(jié)后綜合癥不是病,健康問題須重視 春節(jié)小長假漸行漸遠(yuǎn),在漫長而忙碌的上班節(jié)奏中有沒有感覺厭倦、提不起精神,上班效率低,遲遲進(jìn)入不了狀態(tài)?相信很多上班族的回答是肯定的 ,節(jié)后綜合癥就是人們在大假之后的各種生理表現(xiàn)。比如,在節(jié)后的兩三天里感覺厭倦,提不起精神,上班的工作效率低,甚至有不明原因的惡心、眩暈、腸道反應(yīng)、神經(jīng)性厭食、焦慮、神經(jīng)衰弱等,老人難以適應(yīng)突然恢復(fù)的清靜日子,孩子無法安心為即將開始的學(xué)習(xí)做準(zhǔn)備,這些都是“節(jié)后綜合癥”的典型表現(xiàn)。 節(jié)后綜合癥 ”雖然不是疾病,但也不可小覷,甚至可能帶來更為嚴(yán)重的后果,需要認(rèn)真調(diào)理。那么該如何調(diào)理呢?打針,還是吃藥?這一點(diǎn)卻在眾多養(yǎng)生大咖圈中達(dá)成了一致——那就是 進(jìn)補(bǔ)海參 。 要消除 “節(jié)后綜合癥”,還得在飲食上下功夫。著名海參門戶網(wǎng)海參資訊網(wǎng)主編介紹道:‘ 節(jié)后綜合征 ’是一種正,F(xiàn)象,主要是因?yàn)樯习嘧鍌兤綍r(shí)生活的節(jié)奏被打亂,心理方面的不適應(yīng),導(dǎo)致身體上的種種不適。調(diào)整作息,清淡飲食,放松心情,加上 進(jìn)補(bǔ)海參,可以在品味海參美味的同時(shí),輕輕松松吃掉 ‘節(jié)后綜合癥’”。 減緩節(jié)后綜合癥,吃點(diǎn)海參提精神 對于如何才能緩解節(jié)后綜合癥,可謂 “眾生百法”,但是 進(jìn)補(bǔ)海參 卻得到眾多養(yǎng)生人士和上班族的一致認(rèn)同!鞍蠢碚f我們這個(gè)年齡的其實(shí)沒必要進(jìn)補(bǔ)海參,不過現(xiàn)在是非常時(shí)期,每天早上吃一只海參就能保證我一天不犯困,海參真是好東西,別說有錢的老人身體普遍硬朗,估計(jì)都是海參這種補(bǔ)品給養(yǎng)的。”一直堅(jiān)持吃海參的王秘書這樣告訴記者。 記者從 宮品海參 研究院網(wǎng)站 中了解到:原來海參中所含有的豐富的蛋白質(zhì)、精氨酸等是人體免疫功能所必須的物質(zhì),能預(yù)防疾病感染,調(diào)整機(jī)體的免疫力,對感冒等傳染性疾病有很好的預(yù)防功能,而且海參中含有豐富的酸性粘多糖和精氨酸,有明顯的機(jī)體調(diào)節(jié)功能和搞疲勞作用。此外,海參中的煙酸、;撬、鉀、鎳等營養(yǎng)素都具有快速消除疲勞,調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能。因此每天一只海參,可以有效補(bǔ)充營養(yǎng),平衡身體機(jī)能,緩解疲勞感,延緩細(xì)胞的衰老,保持青春活力。 那么節(jié)后歸來的上一族應(yīng)該怎樣選擇海參呢? 宮品海參 專家提醒: “鑒于上班一族時(shí)間緊,可以選擇即食海參,免去發(fā)泡,開袋即食。吃海參的最佳時(shí)間是早上空腹吃,營養(yǎng)價(jià)值高,容易吸收。如果時(shí)間充裕,建議選擇淡干海參,周末發(fā)泡好,放在冰箱內(nèi),平時(shí)化開即食,也可以涼拌,蔥爆,煲湯等提高全家營養(yǎng)。”​
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