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分享緩解節(jié)后綜合癥，吃點(diǎn)海參提精神: gongpinguniang 2018-3-12 10:08; 現(xiàn)在的你有沒有感覺厭倦、提不起精神，上班效率低，遲遲進(jìn)入不了狀態(tài)？相信很多上班族的回答是肯定的,節(jié)后綜合癥就是人們在大假之后的各種生理表現(xiàn)。比如，在節(jié)后的兩三天里感覺厭倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的惡心、眩暈、腸道反應(yīng)、神經(jīng)性厭食、焦慮、神經(jīng)衰弱等，老人難以適應(yīng)突然恢復(fù)的清靜日子，孩子無法安心為即將開始的學(xué)習(xí)做準(zhǔn)備，這些都是“節(jié)后綜合癥”的典型表現(xiàn)。 " 節(jié)后綜合癥”雖然不是疾病，但也不可小覷，尤其是上班族很容易就患上了節(jié)后綜合癥，身體透支，抵抗力下降，身體處在亞健康狀態(tài)，很難進(jìn)入工作狀態(tài)，有什么辦法輕松解除節(jié)后綜合癥的困擾呢？緩解節(jié)后綜合癥，吃點(diǎn)海參提精神養(yǎng)生專家告訴你，別擔(dān)心，要消除“節(jié)后綜合癥”，還得在飲食上下功夫。著名海參門戶網(wǎng)海參資訊網(wǎng)主編介紹道：“‘節(jié)后綜合征’是一種正�，F(xiàn)象，主要是因?yàn)樯习嘧鍌兤綍r(shí)生活的節(jié)奏被打亂，心理方面的不適應(yīng)，導(dǎo)致身體上的種種不適。調(diào)整作息，清淡飲食，放松心情，加上進(jìn)補(bǔ)海參，可以在品味海參美味的同時(shí)，輕輕松松吃掉‘節(jié)后綜合癥’”。小編了解到，海參富含海參多糖、多肽、海參素、海參皂甙、谷氨酸、甘氨酸、精氨酸、硒、鋅、鐵、碘、鈣、硫酸軟骨素等 50 多種對人體有益的營養(yǎng)成分，是高蛋白、低脂肪、低糖、無膽固醇的營養(yǎng)保健食品。因此每天一只海參，可以有效補(bǔ)充營養(yǎng)，平衡身體機(jī)能，緩解疲勞感，延緩細(xì)胞的衰老，保持青春活力。那么節(jié)后歸來的上一族應(yīng)該如何推薦海參的吃法和做法？宮品海參專家提醒：“鑒于上班一族時(shí)間緊，可以選擇即食海參，免去發(fā)泡，開袋即食。吃海參的最佳時(shí)間是早上空腹吃，營養(yǎng)價(jià)值高，容易吸收。如果時(shí)間充裕，建議選擇淡干海參，周末發(fā)泡好，放在冰箱內(nèi)，平時(shí)化開即食，也可以涼拌，蔥爆，煲湯等提高全家營養(yǎng)。”; 905 次閱讀|0 個(gè)評論

分享如何緩解節(jié)后綜合癥，科學(xué)鍛煉調(diào)整是關(guān)鍵: gongpinguniang 2017-9-28 11:46; 2017年國慶中秋長假即將來臨；回家團(tuán)聚，忙聚會(huì)，忙完郊游，忙參加婚禮等各種應(yīng)酬，還要準(zhǔn)備各種禮品，各種美食，從早到深夜，身心俱憊。為了這一場幸福的長假，很多人身體透支，抵抗力下降，身體處在亞健康狀態(tài)，很難進(jìn)入工作狀態(tài)，患上了節(jié)后綜合癥，那么什么是節(jié)后綜合癥呢？節(jié)后綜合癥就是人們在大假之后的各種生理表現(xiàn)，平時(shí)人們從周一到周五，辛勤工作，把與工作和學(xué)習(xí)無關(guān)的事置之度外。一到雙休日或法定假期，這些被置之度外的事又被提上議事日程。這幾天，把原來建立起來的工作與學(xué)習(xí)的“動(dòng)力定型”破壞了。待到假日過后的上班日，必須全身心重新投入于工作，即必須重新建立或恢復(fù)巳被破壞了的“動(dòng)力定型”，這就難免出現(xiàn)或多或少的不適應(yīng)，即所謂“節(jié)后綜合癥”。節(jié)后常見綜合征都有哪些明顯特征呢？比如，在節(jié)后的兩三天里感覺厭倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的惡心、眩暈、腸道反應(yīng)、神經(jīng)性厭食、焦慮、神經(jīng)衰弱等。老人難以適應(yīng)突然恢復(fù)的清靜日子，孩子無法安心為即將開始的學(xué)習(xí)做準(zhǔn)備等。那么人們?nèi)绾螒?yīng)對節(jié)后綜合征呢？對此，宮品養(yǎng)生專家對節(jié)日綜合癥的建議如下： 1、早睡早起，保證睡每天保持6-8個(gè)小時(shí)的眠，有條件的還可以午休一會(huì)兒，晚上睡前洗個(gè)熱水澡，盡量恢復(fù)到節(jié)假日前的作息時(shí)間。 2、如假期攝進(jìn)過多煎炸、上火的食用品，可以適當(dāng)喝點(diǎn)涼茶，但若假期吃了過多冷凍食用品，可喝點(diǎn)姜湯(姜有溫中散冷之效)，以調(diào)節(jié)胃腸的陰陽平衡。天天還應(yīng)多飲用熱茶、活性水或純凈水，適當(dāng)控制零食，以便緩解身體的疲憊感。 3、調(diào)整心理，盡快收心�？梢员M快停止各種應(yīng)酬，試著緩和亢奮的神經(jīng)，把自己的心理調(diào)整到工作狀態(tài)上，讓思維恢復(fù)到平時(shí)那種緊張的運(yùn)作模式中�？蓪懸粡埍愫炇降膫渫�，將未盡事宜和上班后頭幾天要辦的事情羅列其上，做到心里踏實(shí)，一目了然。 4、運(yùn)動(dòng)：推拿、散步對付睡眠紊亂和疲憊，長假玩樂過度，甚至通宵飲酒打牌等，打亂了人體正常的生物鐘，造成植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，結(jié)果造成“睡眠紊亂”，可以通過運(yùn)動(dòng)緩解，如輕快的步行、慢跑、打球等等，讓身心“動(dòng)”起來。 5、由于假期吃得不規(guī)律、節(jié)后出現(xiàn)腹脹或厭食，飲食，保證營養(yǎng)均衡。盡量讓飲食平淡、定時(shí)，并多喝水、多吃水果、多吃新鮮綠葉蔬菜，也可服用一些助消化的藥物，如孝母片，厭食的可適當(dāng)吃一些健胃消食片或山楂片等。 6、對于兒女來說，上班后要經(jīng)常給父母打電話，多與老人進(jìn)行思想交流，讓老人有一個(gè)緩沖的余地，做好充分的心理預(yù)備。若有必要，可帶老人進(jìn)行一次體檢，也可適當(dāng)?shù)某孕┖㈩愖萄a(bǔ)品，并且盡量�；丶铱纯锤改�，多陪陪老人，讓老人健康快樂，安享晚年。; 690 次閱讀|0 個(gè)評論

分享節(jié)后綜合癥，吃點(diǎn)海參提精神: gongpinguniang 2017-2-24 12:15; 春節(jié)長假是否覺得過的不容易，擠完春運(yùn)忙聚會(huì)；拜完新年忙參加婚禮等各種應(yīng)酬，還要準(zhǔn)備各種年貨，各種美食，馬不停蹄，身心俱憊。節(jié)后上班，是不是總是覺得懶洋洋的提不起精神，工作時(shí)無精打采，下了班意興闌珊，用餐也提不起胃口來？身體透支，抵抗力下降，身體處在亞健康狀態(tài)，很難進(jìn)入工作狀態(tài)，不用懷疑你很可能已經(jīng)患上了目前正在神州大地上肆虐橫行的 “節(jié)后綜合癥”。那么有什么辦法輕松解除節(jié)后綜合癥的困擾呢？節(jié)后綜合癥不是病，健康問題須重視春節(jié)小長假漸行漸遠(yuǎn)，在漫長而忙碌的上班節(jié)奏中有沒有感覺厭倦、提不起精神，上班效率低，遲遲進(jìn)入不了狀態(tài)？相信很多上班族的回答是肯定的 ,節(jié)后綜合癥就是人們在大假之后的各種生理表現(xiàn)。比如，在節(jié)后的兩三天里感覺厭倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的惡心、眩暈、腸道反應(yīng)、神經(jīng)性厭食、焦慮、神經(jīng)衰弱等，老人難以適應(yīng)突然恢復(fù)的清靜日子，孩子無法安心為即將開始的學(xué)習(xí)做準(zhǔn)備，這些都是“節(jié)后綜合癥”的典型表現(xiàn)。節(jié)后綜合癥 ”雖然不是疾病，但也不可小覷，甚至可能帶來更為嚴(yán)重的后果，需要認(rèn)真調(diào)理。那么該如何調(diào)理呢？打針，還是吃藥？這一點(diǎn)卻在眾多養(yǎng)生大咖圈中達(dá)成了一致——那就是進(jìn)補(bǔ)海參。要消除 “節(jié)后綜合癥”，還得在飲食上下功夫。著名海參門戶網(wǎng)海參資訊網(wǎng)主編介紹道：‘ 節(jié)后綜合征 ’是一種正�，F(xiàn)象，主要是因?yàn)樯习嘧鍌兤綍r(shí)生活的節(jié)奏被打亂，心理方面的不適應(yīng)，導(dǎo)致身體上的種種不適。調(diào)整作息，清淡飲食，放松心情，加上進(jìn)補(bǔ)海參，可以在品味海參美味的同時(shí)，輕輕松松吃掉 ‘節(jié)后綜合癥’”。減緩節(jié)后綜合癥，吃點(diǎn)海參提精神對于如何才能緩解節(jié)后綜合癥，可謂 “眾生百法”，但是進(jìn)補(bǔ)海參卻得到眾多養(yǎng)生人士和上班族的一致認(rèn)同�！鞍蠢碚f我們這個(gè)年齡的其實(shí)沒必要進(jìn)補(bǔ)海參，不過現(xiàn)在是非常時(shí)期，每天早上吃一只海參就能保證我一天不犯困，海參真是好東西，別說有錢的老人身體普遍硬朗，估計(jì)都是海參這種補(bǔ)品給養(yǎng)的。”一直堅(jiān)持吃海參的王秘書這樣告訴記者。記者從宮品海參研究院網(wǎng)站中了解到：原來海參中所含有的豐富的蛋白質(zhì)、精氨酸等是人體免疫功能所必須的物質(zhì)，能預(yù)防疾病感染，調(diào)整機(jī)體的免疫力，對感冒等傳染性疾病有很好的預(yù)防功能，而且海參中含有豐富的酸性粘多糖和精氨酸，有明顯的機(jī)體調(diào)節(jié)功能和搞疲勞作用。此外，海參中的煙酸、�；撬�、鉀、鎳等營養(yǎng)素都具有快速消除疲勞，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能。因此每天一只海參，可以有效補(bǔ)充營養(yǎng)，平衡身體機(jī)能，緩解疲勞感，延緩細(xì)胞的衰老，保持青春活力。那么節(jié)后歸來的上一族應(yīng)該怎樣選擇海參呢？宮品海參專家提醒： “鑒于上班一族時(shí)間緊，可以選擇即食海參，免去發(fā)泡，開袋即食。吃海參的最佳時(shí)間是早上空腹吃，營養(yǎng)價(jià)值高，容易吸收。如果時(shí)間充裕，建議選擇淡干海參，周末發(fā)泡好，放在冰箱內(nèi)，平時(shí)化開即食，也可以涼拌，蔥爆，煲湯等提高全家營養(yǎng)。”; 695 次閱讀|0 個(gè)評論

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