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現(xiàn)在的你有沒有感覺厭倦、提不起精神,上班效率低,遲遲進入不了狀態(tài)?相信很多上班族的回答是肯定的,節(jié)后綜合癥就是人們在大假之后的各種生理表現(xiàn)。比如,在節(jié)后的兩三天里感覺厭倦,提不起精神,上班的工作效率低,甚至有不明原因的惡心、眩暈、腸道反應(yīng)、神經(jīng)性厭食、焦慮、神經(jīng)衰弱等,老人難以適應(yīng)突然恢復(fù)的清靜日子,孩子無法安心為即將開始的學(xué)習(xí)做準備,這些都是“節(jié)后綜合癥”的典型表現(xiàn)。
" 節(jié)后綜合癥”雖然不是疾病,但也不可小覷,尤其是上班族很容易就患上了節(jié)后綜合癥,身體透支,抵抗力下降,身體處在亞健康狀態(tài),很難進入工作狀態(tài),有什么辦法輕松解除節(jié)后綜合癥的困擾呢?
緩解節(jié)后綜合癥,吃點海參提精神
養(yǎng)生專家告訴你,別擔(dān)心,要消除“節(jié)后綜合癥”,還得在飲食上下功夫。著名海參門戶網(wǎng)海參資訊網(wǎng)主編介紹道:“‘節(jié)后綜合征’是一種正,F(xiàn)象,主要是因為上班族們平時生活的節(jié)奏被打亂,心理方面的不適應(yīng),導(dǎo)致身體上的種種不適。調(diào)整作息,清淡飲食,放松心情,加上進補海參,可以在品味海參美味的同時,輕輕松松吃掉‘節(jié)后綜合癥’”。
小編了解到,海參富含海參多糖、多肽、海參素、海參皂甙、谷氨酸、甘氨酸、精氨酸、硒、鋅、鐵、碘、鈣、硫酸軟骨素等 50 多種對人體有益的營養(yǎng)成分,是高蛋白、低脂肪、低糖、無膽固醇的營養(yǎng)保健食品。因此每天一只海參,可以有效補充營養(yǎng),平衡身體機能,緩解疲勞感,延緩細胞的衰老,保持青春活力。
那么節(jié)后歸來的上一族應(yīng)該如何推薦海參的吃法和做法?宮品海參專家提醒:“鑒于上班一族時間緊,可以選擇即食海參,免去發(fā)泡,開袋即食。吃海參的最佳時間是早上空腹吃,營養(yǎng)價值高,容易吸收。如果時間充裕,建議選擇淡干海參,周末發(fā)泡好,放在冰箱內(nèi),平時化開即食,也可以涼拌,蔥爆,煲湯等提高全家營養(yǎng)!
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