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標(biāo)題: 預(yù)防準(zhǔn)媽媽腿抽筋有什么的方法 [打印本頁]

作者: 你好，陽光 時(shí)間: 2015-4-16 16:33
標(biāo)題: 預(yù)防準(zhǔn)媽媽腿抽筋有什么的方法
懷孕了，每個(gè)準(zhǔn)媽媽都很開心，都很幸福，可是有的準(zhǔn)媽媽晚上睡覺的時(shí)候小腿總是抽筋，影響了休息，因也害怕孩子發(fā)育不好，我現(xiàn)在就把預(yù)防的方法告訴給大家，希望有幫助。

1首先，要注意補(bǔ)充鈣和維生素D，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆制品等。

2其次，要加強(qiáng)體育鍛煉，鍛煉時(shí)要充分做好準(zhǔn)備活動，讓身體都活動開，這時(shí)下肢的血液循環(huán)順暢，再參加各種激烈運(yùn)動或比賽，就能避免腿抽筋。

3最后，要注意保暖，不讓局部肌肉受寒。如果發(fā)生小腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側(cè)的大腳拇趾，再慢慢伸直腳，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了

注意事項(xiàng)：

注意，如腿抽筋的情況多次頻繁發(fā)生，則應(yīng)就醫(yī)治療。最簡單的就是抽筋的時(shí)候要放松再慢慢伸直腳。

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