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日志

夏季應該這樣吃海參

已有 775 次閱讀2018-8-16 18:27 | 夏季吃海參

夏天人的體能消耗大、新陳代謝快,機體細胞容易衰老,人的免疫力降低,更應吃海參。同時,久呆空調(diào)房中,室內(nèi)外溫差大,更容易造成人體內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂,犯困、不愛吃飯,身體健康會大受影響,更需要吃海參來增強人的適應能力。

研究表明,正常人體每天可以吸收50克左右海參的營養(yǎng),吃多了人體也吸收不了這些營養(yǎng)物質(zhì)會隨著人體排泄系統(tǒng)排出體外。一只中等的(即食)海參大約的重量也在30~50克之內(nèi);如果大點的海參,一只會有100克以上重量。

宮品養(yǎng)生專家提醒:每天吃海參的時候,要根據(jù)海參的規(guī)格和食用人數(shù),安排。建議一人一天吃一只海參。如果遇到病人、老人、孕婦等特殊群體,則需適當增加食用量。因為海參實際上沒有任何味道,人們喜歡給海參加上些味道,讓海參既有營養(yǎng)又美味。實際上這些做法是對海參營養(yǎng)的破壞,吃海參清淡做法最好。

宮品養(yǎng)生專家提醒:夏季吃海參的最佳時間是早上,一天三頓飯吃的最的也應當在早晨。如果早上起床后喝杯溫水,會加速人體一夜間腸道中“宿便”的排出,腸道也會更好的吸收早餐中的營養(yǎng)。所以,每天早上起床喝杯溫水,然后再食用海參會讓營養(yǎng)更好地得到吸收。一日之計在于晨,食補海參也是在這個黃金時間。

所以,夏季吃海參也需要講究科學的進補方法。夏季吃海參不上火,只要科學搭配飲食,炎炎夏日吃海參也能每天吃出海一般的清涼感覺!



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