2018年俄羅斯世界杯馬上要進入淘汰賽，太多的冷門讓大家是不是有點沒有準備好，梅西的低迷，C羅的強大，德國的最后一分鐘。。。。。后面的比賽你準備好了沒有？

俄羅斯世界杯太刺激，熬夜的你可要注意了

這是世界杯首次在俄羅斯境內(nèi)舉行，亦是世界杯首次在東歐國家舉行。四年一度的“足球盛宴”世界杯又來了！能去現(xiàn)場觀戰(zhàn)的球迷畢竟是少數(shù)，更多的球迷只能在家通過觀看直播來參與這場體育狂歡，然而熬夜看球?qū)�很多上班族而言，也是一場體力和精力的較量。

熬夜看球?qū)ι眢w傷害很大，特別是像看世界杯這種持續(xù)熬夜看球的情況，對身體傷害更大。因此我們需要注意幾點，確保熬夜看球?qū)ι眢w造成的傷害最小化。

晚飯不能吃太飽，熬夜時要吃熱的東西。注意保暖，不要凍著肚子。一定要有足夠多的白開水。熬夜看球時切記中途上床休息，特別是等下一場比賽的時候。熬夜時，應時時做深長呼吸。若乏困可喝咖啡或茶水之類的刺激性飲品來提神，但要注意應飲熱的，濃度不要太高，以免傷胃。早飯一定要吃飽，一定不要吃涼的食物。

熬夜看球是挑戰(zhàn)，這樣吃海參為身體充電加油

熬夜看世界杯是對身體的一大挑戰(zhàn)，平時不注意鍛煉和進補，熬夜看球?qū)ι眢w的傷害就大了，上班沒精神、注意力不集中等等。長時間熬夜不僅會令人皮膚暗黃粗糙、免疫能力下降，而且會因為久坐不動，患上心血管疾病、高血壓、中風、糖尿病的可能性大大增加。

在蘇州平江宮品海參專賣店，正在購買海參的王哥告訴小編：“我是一個鐵桿足球迷，俄羅斯世界杯來了，但是比賽都在半夜，要想一場不落的都看到幾乎天天要熬夜。平時沒怎么鍛煉，身體大不如前了，這不來買點海參補一下，不然肯定不能熬夜看球了。”

宮品海參蘇州店吳經(jīng)理也是個老球迷，葡萄牙的C羅第一場就帽子戲法進了三球，讓人大呼過癮。吳經(jīng)理告訴小編：“我們不可能有C羅那樣的好身體。但是對于我們這些熬夜看球的人來說，吃海參可是太重要了。在海參眾多功效和作用中，其中的一個作用就是提高免疫力以及具有抗疲勞的功能�！�

吳經(jīng)理還強調(diào)：“像我們這樣喜歡熬夜看球的，晚上熬點海參粥，養(yǎng)胃的同時還維持腸胃的平衡。朋友多的時候，涼拌海參來一碗，氣氛到了又養(yǎng)生。早上上班前來一碗海參雞蛋羹，補充一天身體所需的能量。熬夜看球也是技術活，科學搭配吃海參為我們身體充電加油，這樣我們才能精力充沛。”