我們都知道，海參是一種營養(yǎng)價值較高的海珍品，極少膽固醇、蛋白質(zhì)含量高、味甘、咸，性溫，具有益精血，補(bǔ)腎氣，潤腸燥，止血的功效。能起到延緩衰老，提高免疫力，增強(qiáng)大腦記憶能力，具有抗疲勞等功能。但是吃海參要適量，否則過猶不及，很多人都不知道海參一天吃多少合適，一次吃多少合適，尤其是夏季吃海參該如何理性吃，如何合理搭配，今天宮品小編跟大家詳細(xì)聊聊。

   我們建議一個健康的成年人一天吃一只中等大小的海參，多大是中等大小的海參呢?就是相當(dāng)于一斤70頭左右。如果你條件允許，最好能夠堅(jiān)持長時間的一天一個海參進(jìn)補(bǔ)，身體各方面都會有很明顯的感覺，而每天的食用量應(yīng)以不超過50～100克為宜。

   老年人一天吃多少海參合適?無論什么東西過了都不好，吃海參也是一樣，老年人的消化系統(tǒng)沒有年輕人的好，一次吃一頭就可以，以少勤為主。

   化療期間一天吃多少海參合適?化療期間海參食療可以提高人體免疫力，減小化療副作。海參皂甙又稱海參毒素，是一種抗毒劑，對人體無害但能起到一定抑制腫瘤細(xì)胞生長的作用，具有防癌、抗癌效果。意見建議：一天吃一頭即可。

   三高人群一天吃多少海參合適?三高人群能吃海參，建議一人一天一頭海參就夠了，家庭用海參進(jìn)補(bǔ)選擇1斤90-150頭的規(guī)格比較合適，一天一頭的話1個人能吃3個月-5個月，再大的再小的海參都有，可以根據(jù)自己的實(shí)際情況來選擇。
   孕婦一天吃多少海參合適?孕早期一周一根，孕中一周兩根，孕晚期兩天一根。據(jù)個人體質(zhì)、健康指標(biāo)，夠需求量就行。

   孩子一天吃多少海參合適?海參營養(yǎng)價值很高,含有多種蛋白質(zhì)和微量元素,小孩適當(dāng)吃點(diǎn)對身體生長發(fā)育和增強(qiáng)免疫力有好處孩3-5天吃一只就可以了，主要是增加一些免疫力。