海參是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的海珍品，極少膽固醇、蛋白質(zhì)含量高、味甘、咸，性溫，具有益精血，補(bǔ)腎氣，潤(rùn)腸燥，止血的功效。能起到延緩衰老，提高免疫力，增強(qiáng)大腦記憶能力，具有抗疲勞等功能。但是吃海參要適量，否則過(guò)猶不及，很多人都不知道海參一天吃多少合適，一次吃多少合適，尤其是夏季吃海參該如何吃，如何合理搭配，今天小編跟大家詳細(xì)聊聊。​

   我們建議一個(gè)健康的成年人一天吃一只中等大小的海參，多大是中等大小的海參呢?就是相當(dāng)于一斤70頭左右，干海參長(zhǎng)度5.5cm左右的。如果你條件允許，最好能夠堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間的一天一個(gè)海參進(jìn)補(bǔ)，身體各方面都會(huì)有很明顯的感覺，而每天的食用量應(yīng)以不超過(guò)50～100克為宜。

   老人一天吃多少海參合適?無(wú)論什么東西過(guò)了都不好，吃海參也是一樣，老人的消化系統(tǒng)沒有年輕人的好，一次吃一兩條都可以，以少勤為主。沿海的居民一般選擇在冬季，入九開始食用，出九終止。九九八十一天，每天一只海參(大的海參可切成2~3段)，連續(xù)食用，有除疾病，增強(qiáng)體質(zhì)功效�！鞍耸�一個(gè)海參，還你一個(gè)健康身體”就是源于此，這也是海島多壽星的一個(gè)重要原因。​

   化療期間一天吃多少海參合適?化療期間海參食療可以提高人體免疫力，減小化療副作。海參皂甙又稱海參毒素，是一種抗毒劑，對(duì)人體無(wú)害但能起到一定抑制腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)的作用，具有防癌、抗癌效果。意見建議：一天吃一個(gè)即可。三高人群一天吃多少海參合適?三高人群能吃海參，建議一人一天一個(gè)海參就夠了，家庭用海參進(jìn)補(bǔ)選擇1斤90-150頭的規(guī)格比較合適，一天一個(gè)的話1個(gè)人能吃3個(gè)月-5個(gè)月，再大的再小的海參都有，可以根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)選擇。​

   孕婦一天吃多少海參合適?孕早期一周一根，孕中一周兩根，孕晚期兩天一根。據(jù)個(gè)人體質(zhì)、健康指標(biāo)，夠需求量就行。孩子一天吃多少海參合適?海參營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,含有多種蛋白質(zhì)和微量元素,小孩適當(dāng)吃點(diǎn)對(duì)身體生長(zhǎng)發(fā)育和增強(qiáng)免疫力有好處孩3-5天吃一只就可以了，主要是增加一些免疫力。​

   很多人認(rèn)為夏天不宜吃海參，夏季人容易疲乏無(wú)力，再加上運(yùn)動(dòng)少，精氣神都下降了。那早上來(lái)一碗活力充沛的海參蛋花湯，一天精力充沛。夏天吃海參，很多人喜歡涼拌，做涼拌海參過(guò)程中，​宮品小編特別提醒切記不要放醋，因?yàn)楹�參中一種主要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是膠原蛋白，酸性環(huán)境會(huì)讓膠原蛋白的空間結(jié)構(gòu)發(fā)生變化、蛋白質(zhì)分子出現(xiàn)不同程度的凝集和緊縮。因此，加了醋的海參不但吃起來(lái)口感、味道均有所下降，而且由于膠原蛋白受到了破壞，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值自然也就大打折扣。​

   在夏天，陽(yáng)氣盛于外而虛于內(nèi)，而夏天吃海參，會(huì)彌補(bǔ)體內(nèi)陽(yáng)氣不足，達(dá)到新的陰平陽(yáng)秘，提高戰(zhàn)勝疾病的能力。我們常說(shuō)的“冬病夏治”指的就是在冬季好發(fā)的疾病，應(yīng)在夏季里用藥物做預(yù)防治療，冬季就不會(huì)犯病或少犯病。所以身體陽(yáng)虛和虛寒癥病人在夏天進(jìn)補(bǔ)海參，更具有預(yù)防、治療作用，可以收到事半功倍的效果。​