|
十月懷胎,一朝分娩,世界上懷孕母親是最辛苦的,也是最美的。那么怎么來(lái)補(bǔ)充孕婦的營(yíng)養(yǎng)呢?《隨息居飲食譜》中這樣記載:“海參能滋陰補(bǔ)血、鍵陽(yáng)潤(rùn)燥、調(diào)經(jīng)、養(yǎng)胎、利產(chǎn)!
海參是少有的高蛋白、低脂、低糖、極低膽固醇的天然滋補(bǔ)食品。因其富含58種天然活性營(yíng)養(yǎng),所含的豐富蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ),是胎兒細(xì)胞分化、器官形成的最基本元素,也是準(zhǔn)媽媽懷孕期和分娩、哺乳期需要量最大、最重要的營(yíng)養(yǎng)成分。孕前或孕期的女性適量吃些海參,可以為整個(gè)孕、產(chǎn)乃至哺乳期的母、嬰身體提供足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白,眾多活性物質(zhì)及微量元素可以充分保證胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)需要。
海參營(yíng)養(yǎng)的攝入,孕前,孕期,分娩后,分三個(gè)不同階段的飲食,各個(gè)階段都有不同,在保證胎兒母體健康的同時(shí),使海參營(yíng)養(yǎng)功效最大化。
孕前的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充,往往在生活中被準(zhǔn)媽媽們忽視,備孕期間,需要有充足的血分和腎氣來(lái)養(yǎng)胎。海參有“補(bǔ)腎,生百脈血”的功效,備孕的女性可以提前三個(gè)月就有計(jì)劃地適量服用海參,貯備能量,大大提高懷孕機(jī)率。。
如果準(zhǔn)媽媽的蛋白質(zhì)攝入不足,除了會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育外,不僅降低準(zhǔn)媽媽的免疫力,容易引起準(zhǔn)媽媽的貧血和營(yíng)養(yǎng)不良,甚至導(dǎo)致產(chǎn)后乳汁分泌不足、身體復(fù)原緩慢等。
孕婦懷孕期間時(shí)飲食是要特別注意的,海參的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,每百克水發(fā)海參含蛋白質(zhì)40.5克。妊娠期,胎兒對(duì)蛋白質(zhì)的要求明顯增加,母體蛋白質(zhì)攝入不足,會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。海參含有豐富的DHA它是一種多價(jià)的不飽和脂肪酸,是維持正常免疫的必須營(yíng)養(yǎng)。孕期適量的進(jìn)食海參,大大給胎兒提供需要的血?dú)夂湍I氣。母體百脈血?dú)獬渥,腎氣健旺,胎兒營(yíng)養(yǎng)充足,健康成長(zhǎng)。
海參營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)專家提醒,孕婦及哺乳期婦女吃海參的最佳時(shí)間為:計(jì)劃懷孕前六個(gè)月,計(jì)劃懷孕前兩個(gè)月必須停止吃海參;懷孕期間可以吃海參;哺乳后期,即在打算斷奶前兩個(gè)月,每周不超過(guò)兩個(gè)。
海參營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)專家特別提醒,哺乳期婦女服用海參,確實(shí)提高了孩子的免疫力,寶寶可以健康的成長(zhǎng)。但在用量方面必須特別注意,海參雖好,但過(guò)量服用也會(huì)產(chǎn)生不量的影響,有可能會(huì)導(dǎo)致孕婦奶量大量減少,孩子高度亢奮,有少數(shù)孩子幾個(gè)月便在體內(nèi)或皮膚下發(fā)現(xiàn)多塊脂肪瘤等癥狀。物極必反,用量上海參營(yíng)養(yǎng)專家建議,分娩后婦女宜每日進(jìn)食一頭即可。
Archiver|手機(jī)版|關(guān)于我們|廣告業(yè)務(wù)|加入我們|聯(lián)系方式|免責(zé)聲明|水產(chǎn)前沿網(wǎng) ( 粵ICP備10068752號(hào) )
GMT+8, 2024-10-31 08:20 , Processed in 0.042174 second(s), 17 queries .
Powered by Discuz! X2.5
Copyright © 2008-2012 Design: Comiis.Com